Kaew Pilates Studio

แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สาขา Prime Square - อุดรธานี

Kaew Pilates Studio

Everyday Pilates for Everyone

แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคน

แก้วพิลาทิส สตูดิโอ

Kaew Pilates Studio

Kaew Pilates Studio สตูดิโอพิลาทิส และสถานที่ออกกำลังกายสำหรับทุกคน ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปี ทีมครูผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี พร้อมด้วยอุปกรณ์มาตรฐานระดับสากล ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ด้วยการพัฒนาหลักสูตรการสอนและบริการอย่างต่อเนื่อง ปัจจุบัน Kaew Pilates Studio มีถึง 9 สาขา!

คลาสทดลองเล่นพิลาทิส

Trial Pilates Class

คลาสทดลองเล่นพิลาทิส จ่ายเพียงหลักร้อย! เริ่มต้นเพียง 399.-/คน/คลาส เปิดประสบการณ์ใหม่ ทดลองเล่นพิลาทิสกับ Kaew Pilates Studio พิเศษเฉพาะลูกค้าใหม่เท่านั้น พร้อมเริ่มต้นสุขภาพดี ลองเลย!

“โปรโมชั่นสุดพิเศษ”

Special Promotion

แก้วพิลาทิส สตูดิโอ มีความยินดีนำเสนอโปรโมชั่นสุดพิเศษสำหรับคลาสพิลาทิส ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงร่างกาย ปรับสมดุล และเพิ่มความยืดหยุ่น พบกับทีมผู้ฝึกสอนมืออาชีพในบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง อย่าพลาดโอกาสดีๆนี้ มาร่วมเปลี่ยนแปลงตัวท่านเองไปกับเราที่ แก้วพิลาทิส สตูดิโอ!

ทำความรู้จัก "ครูแก้ว"

CEO Kaew Pilates Studio

“ครูแก้ว” CEO Kaew Pilates Studio กูรูพิลาทิสที่ทำให้การออกกำลังกายมีสไตล์และไม่น่าเบื่ออีกต่อไป 🤍
ด้วยประสบการณ์สอนพิลาทิสมากว่า 10 ปี พร้อมยังพัฒนาหลักสูตร อัพเดทเทคนิคตลอด ส่งมอบคุณภาพการออกกำลังกายที่ดีที่สุดให้กับลูกค้าทุกคน

Kaew Pilates Studio เน้นความหลากหลายของหลักสูตรในการสอน ทั้ง Private และ Group Class เพื่อให้ลูกค้าได้ประโยชน์สูงสุด
“ครูแก้ว” อัพเดทศาสตร์การออกกำลังกายใหม่ๆอยู่เสมอ จึงไม่หยุดที่จะพัฒนาหลักสูตรการสอน เครื่องและอุปกรณ์ต่างๆ รวมไปถึงทีมงาน ระบบ และบริการ ทำให้ปัจจุบันขยายสาขา Kaew Pilates Studio ไปมากถึง 9 สาขา!

Kaew Pilates Studio หนึ่งในสตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคนค่ะ
Every day Pilates for everyone.

พร้อมด้วยทีมงานคุณภาพ

Mix Dance Team
Airfit Bungee Team

ให้บริการด้วยอุปกรณ์มาตรฐานระดับสากล

International standard equipment

Kaew Pilates Studio

Reviews from Udon Branch
What Our Clients Are Saying

ลูกค้าพูดถึงแก้วพิลาทิส

google
พึ่งซื้อคอส แบบเรียน ส่วนตัว 5 ครั้ง มาเรียนครั้งแรก

คหสต. ขนาดห้องเรียนไม่ใหญ่มาก ค่อนข้างเล็ก
ส่วนตัวมองว่ารู้สึกอึดอัด แต่ก็เรียนได้

ครูสอน สอนค่อนข้างดี มีทั้ง ญ และ ช สามารถระบุ ครูสอนได้
google
น้องหมิว น่ารัก สอนเก่งมากๆ👍👏🙏
google
บริการให้คำแนะนำในการฝึกสอนทำได้ง่ายเรียนรู้ไวสนุกและผ่อนคลายในการฝึก
google
ให้บริการดีมากๆครับ ได้ทั้งความรู้แบบเต็มๆ และคุณครูเป็นกันเองและใจดีมากๆครับ
Every day Pilates for everyone.

“Kaew Pilates Studio หนึ่งในสตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคนค่ะ”

“ครูแก้ว” CEO Kaew Pilates Studio

มีสาขาที่ไหนบ้าง?

Service branches

6 ซอยเอกชัย 132 แขวงบางบอนเหนือ เขตบางบอน กทม.10150

092-8399449

44 ถ. บรมราชชนนี แขวงฉิมพลี เขตตลิ่งชัน กรุงเทพมหานคร 10170

062-8215415

อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ พระราม 2 ชั้น 3 120/1 ถ.พระราม2 แขวงแสมดำ เขตบางขุนเทียน กทม 10150

061-9946543

อาคารมัลเบอร์รี่เพลส เลขที่ 118/8 ถนน, ถ. เพชรเกษม บางหว้า, ภาษีเจริญ, กรุงเทพมหานคร 10160

062-8319415

ในคอมมูนิตี้ The Fourth สาย 4 ชั้น 2 โซนปั๊มบางจาก ตึกOffice ตรงข้ามชาตรามือ

097-2198249

Senafest ชั้น 3 542/1-2 ถ. เจริญนคร แขวงคลองต้นไทร เขตคลองสาน กรุงเทพมหานคร 10600

097-2689249

90/213 ชั้น2 อาคารD หมู่6 ตำบลบางรักพัฒนา อำเภอบางบัวทอง จ.นนทบุรี 1111

061-4956385

ล็อค S116-119 145/1 ม.5 ต.บางพลับ อ.ปากเกร็ด นนทบุรี 11120

093-7466555

17 ถนน โชติวิทยะกุล 4 อำเภอเมือง อำเภอหาดใหญ่ สงขลา 90110

098-4575888

ชั้น 4 โครงการ Little Walk Rattanathibet เปิด 6.00-22.00 น.

093-1699244

ติดตามเรา

Follow us

ติดตามความเคลื่อนไหวของ แก้วพิลาทิส สตูดิโอ ได้ทุกช่องทาง

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
🤩 จากใจ “แก้ว” สู่พิลาทิสที่อยากส่งต่อ🧘🏼‍♀️จากประสบการณ์การสอนหลายปี ‘ครูแก้ว’ อยากถ่ายทอดมุมมองของพิลาทิสที่อยากให้ทุกคนได้สัมผัส ส่งต่อความรู้และประสบการณ์ของแก้ว✨ กับ 1 ประโยคเล็ก ๆ แต่อิมแพค ที่อาจเปลี่ยนใจใครบางคน ที่เคยคิดว่าพิลาทิสยากเกินไป หรือไม่เหมาะกับตัวเอง ลองอ่านให้จบ แล้วคุณอาจรู้ว่า…ร่างกายของคุณก็พร้อมจะเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ 💛📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา-  The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ

...

113 0
🤔 รู้กันหรือยัง? แก้วพิลาทิส สาขารัตนาธิเบศร์ ติด  MRT สายสีม่วงเดินทางง่ายมาก ใครที่มาไม่ถูกวันนี้เรามาแชร์วิธีเดินทางด้วย 🚆 MRT สายสีม่วงมาให้ทุกคนกันแล้ว ✨ ใครอยู่โซนนี้หรืออยากลองมาเล่นที่แก้วพิลาทิสสาขารัตนาธิเบศร์กดเซฟคลิปนี้ไว้📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา-  The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka 
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ

...

30 0
📣 “ใครว่าพิลาทิสเหมาะกับแค่วัยหนุ่มสาว” ผิดค่ะ! ลองมาดูคลิปนี้ก่อน คุณจะอยากชวนคุณพ่อคุณแม่มาปลุกพลังกลับมาฟิตปึ๋งปั๋งอีกครั้ง 💖✅ สำหรับผู้สูงอายุที่มักพบปัญหาข้อต่อเสื่อม การเคลื่อนไหวลำบาก ร่างกายไม่ยืดหยุ่น มีอาการปวดเมื่อยตามวัย ควรดูแลและฝึกความแข็งแรงด้วยพิลาทิส ซึ่งเป็นกีฬากลุ่มที่ 2 ไม่ได้ใช้แรงมากนัก แต่ให้ความแข็งแรงกล้ามเนื้อมัดเล็กเพื่อซัพพอร์ตกระดูกให้แข็งแรงยิ่งขึ้น 💪🏻📍เพราะที่แก้วพิลาทิสสามารถทำให้คุณสบายใจได้ ภายใต้การดูแลของทีม Instructors ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด คอยดูแลป้องกันการหกล้มและคงความคล่องตัวในชีวิตประจำวัน ซึ่งการดูแลแบบตัวต่อตัวจากผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจสรีระและความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคล ทำให้มั่นใจได้ว่าทุกการเคลื่อนไหวปลอดภัยและเกิดผลลัพธ์ที่ดีอย่างแน่นอน!✨ แล้วมาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสังคมผู้สูงอายุที่แข็งแรงและมีความสุขไปด้วยกันนะคะ! แนะนำที่ 📍Kaewpilates ทุกสาขา📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา-  The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ

...

42 1
ง่ายนิดเดียวที่เหลือยากหมด 🤣📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา-  The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka 
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ

...

86 1
🤸‍♀️นี่คือดาร์ดิโอที่สนุกที่สุด! Airfit Bungee คลาสนี้ทำให้ลืมการออกกำลังแบบจำเจไปเลย ✨เพราะบรรยากาศที่ชวนตื่นเต้น ท่าเต้นที่รับรองว่าเรียกเหงื่อ เบิร์นเอ้าท์สุด ๆ📍ที่สำคัญที่แก้วพิลาทิสมี Instructor ผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลใกล้ชิด 😍 คลาสนี้รับรองว่าใครต้องการความเสียว สนุก และได้ออกกำลังกายเรียกเหงื่อฉ่ำ ๆ บอกเลยว่าคุ้มค่ามากกก 🩷🪑 ใครสนใจแวะมาลองเล่นกันได้นะ งบไม่เกิน 1 แบงก์เทา เล่นได้ทุกเพศทุกวัย แล้วมาสร้างสุขภาพที่ดีที่แก้วพิลาทิสไปพร้อมกัน!📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา-  The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ

...

186 3
🤸‍♀️ เปิดคลาสพิลาทิสทั้งไพรเวทคลาส และ กรุ๊ปคลาสที่แก้วพิลาทิส มีครบทุกเครื่องเล่นฮิต แถมแต่ละคลาสมี Instructor คอยดูแลใกล้ชิด 😍 รับรองว่าคุ้มค่าแน่นอน🪑 ใครสนใจแวะมาลองด้วยกันได้ที่ แก้วพิลาทิส เรามีคลาสทดลองให้กับลูกค้าใหม่ ในราคาเริ่มต้น 399.- เล่นได้ทุกเพศทุกวัย สะดวกสบายเพราะมีถึง 11 สาขาใกล้คุณ แล้วมาสร้างสุขภาพที่ดีไปพร้อมกัน!📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา-  The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ

...

48 0
💗 ห้ามพลาด! แก้วพิลาทิสสตูดิโอ ขอชวนสายฟิต สายสนุก มาขยับร่างกายกันที่งาน THE MALL LIFESTORE SPORTS FEST 🎉✨ พิเศษสุด ๆ วันที่ 23-25 มิ.ย. 68 นี้ พบกับ Pilates Class มันส์ ๆ จากทีมแก้วพิลาทิสสตูดิโอ พร้อมเพลงสนุก ๆ 🎶 และบรรยากาศสุดคึกคักให้ทุกคนได้มาเติมพลังกันแบบจัดเต็ม 🤩💗 นอกจากนี้ภายในงานยังมี กว่า 40 Active Class ให้เลือกสนุกได้ทุกวัน ว่างวันไหน อย่าลืมแวะมาเจอกันนะคะ📍 เดอะมอลล์ ไลฟ์สโตร์ บางกะปิ
🗓️ คลาสแก้วพิลาทิสวันที่ 23 มิ.ย. - 25 มิ.ย. 68📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา-  The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka 
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ

...

49 0
Frequently Asked Questions

คำถามที่พบบ่อย

เล่นได้ค่ะ และดีด้วย ✨ เพราะว่าพิลาทิสจะไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกลงบนข้อต่อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นบน mat หรือบนอุปกรณ์ ท่าทางของพิลาทิสมักจะเป็นท่าที่อยู่ในแนวขนานกับพื้น ซึ่งจะทำให้แรงที่กดลงมากระจายออกอยู่แล้ว จึงไม่ลงบนข้อโดยตรงค่ะ และยังทำให้กล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงข้อแข็งแรงขึ้น ก็จะช่วยลดอาการปวดตามข้อเข่าข้อเท้า หรือหลัง เนื่องจากน้ำหนักเกินได้ด้วยค่ะ

พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยลดการอาการปวดหลัง และช่วยเพิ่มการใช้งานของหลังให้ดีขึ้น ในกลุ่มคนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังแบบไม่ทราบสาเหตุ

Pilates สำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์ถือเป็นการออกกำลังกายไปพร้อมทำสมาธิ มีความปลอดภัยต่อแม่ที่ตั้งครรภ์ เพราะมีการกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ โดยการขยับเคลื่อนกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นจะต้องผสานกับการหายใจเป็นจังหวะตามที่กำหนด ช่วยฝึกการหายใจเพื่อปรับสมดุลให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์

พิลาทิสเหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้น นักกีฬามืออาชีพ ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บ หรือผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ได้ค่ะ พิลาทิสมีการปรับระดับความยากง่ายให้เหมาะสมกับทุกระดับความสามารถ ผู้ฝึกสอนสามารถช่วยแนะนำการฝึกที่เหมาะสมกับคุณ
การฝึกพิลาทิสสามารถทำได้ทั้งบนเสื่อ (Mat Pilates) หรือใช้อุปกรณ์เฉพาะเช่น Reformer, Cadillac, และ Wunda Chair ซึ่งช่วยในการปรับท่าทางและเพิ่มความท้าทายในการฝึก

พิลาทิสช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดอาการปวดหลัง เพิ่มความยืดหยุ่น ปรับปรุงการทรงตัว และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสมดุลมากขึ้น

พิลาทิสช่วยเผาผลาญแคลอรีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เมื่อฝึกร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอื่น ๆ
ควรฝึกพิลาทิสอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้เห็นผลที่ชัดเจน แต่การฝึกทุกครั้งก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน
การมีผู้ฝึกสอนพิเศษจะช่วยให้คุณเรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้อง ปรับปรุงการฝึก และลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ แต่คุณสามารถฝึกพิลาทิสด้วยตนเองได้หากมีความรู้พื้นฐาน
ได้ค่ะ พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี แต่ควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือแพทย์ก่อนเริ่มฝึกเพื่อให้ได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง
ควรสวมเสื้อผ้าที่สบายและกระชับ ไม่หลวมเกินไปเพื่อให้การเคลื่อนไหวสะดวก สามารถมองเห็นการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ชัดเจน และควรสวมถุงเท้าที่มีพื้นกันลื่นสำหรับความปลอดภัย