Newest Class

Barre Class

การออกกำลังกายที่มีรากฐานมาจากบัลเลต์เป็นการออกกำลังกายที่แรงกระแทกต่ำ แต่ใช้พลังงานสูง เผาผลาญดี เหมาะกับการลดน้ำหนัก โดยเน้นกล้ามเนื้อมัดเล็ก เพิ่มความแข็งแรง การ Balance เสริมสร้างบุคลิกดี และสนุกสนาน

Reformer Class

การออกกำลังกายบนอุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่า Reformer ซึ่งเป็นเตียงเลื่อนที่มีสปริงและสายรัด ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ความยืดหยุ่น และการทรงตัว สามารถปรับความหนักเบาได้เหมาะกับทุกระดับ ทั้งยังช่วยบำบัดอาการบาดเจ็บและปวดหลัง การฝึกควรเริ่มต้นกับผู้สอนที่ได้รับการรับรองเพื่อเรียนรู้การใช้อุปกรณ์และท่าทางที่ถูกต้อง

01.

Reformer Foundation

เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มฝึก แนะนำการใช้เครื่องรีฟอร์เมอร์และการใช้ลมหายใจแบบพิลาทิส พร้อมทั้งการจัดระเบียบร่างกายที่ถูกต้อง เพื่อการฝึกในคลาสอื่นๆต่อไป

02.

Reformer Full Body

เป็นคลาสที่เน้นการฝึกความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ทั้ง แขน ขา หน้าท้อง แกนกลางลำตัว เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐาน Foundation มาแล้ว

03.

Reformer Office Relax

เน้นการผ่อนคลายการหด เกร็งของกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ซึ่งเกิดจากการทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยเน้นการเคลื่อนไหวและลมหายใจแบบพิลาทิส เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย

04.

Reformer Strong Core

เป็นคลาสที่เน้นการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของพิลาทิส เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานจาก Foundation มาแล้ว

05.

Reformer Cardio

เป็นคลาสที่เน้นการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของพิลาทิส เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานจาก Foundation มาแล้ว

06.

Reformer Butt Thigh

เน้นการเพิ่ม Heart Rate และการเผาผลาญแคลลอรี่ โดยการเคลื่อนไหวบนเครื่องรีฟอร์เมอร์ และใช้ลมหายใจแบบพิลาทิส

07.

Reformer Power Stretching

เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อมัดเล็กในเวลาเดียวกัน เป็นคลาสที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการสร้างความแข็งแรง ความสมดุลของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานมาแล้ว

08.

Reformer Jump Board

เป็นคลาสเน้นการคาร์ดิโอโดยใช้เครื่องรีฟอร์เมอร์และแผ่น Jump board ผู้ฝึกจะได้ทั้งการเผาผลาญแคลลอรี่และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในคลาสเดียวกัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานมาแล้ว

09.

Reformer Upper Body

เป็นการฝึกโดยเน้นการออกกำลังช่วงบนของร่างกาย คือ แขน ไหล่ หลัง อกและหน้าท้อง เพื่อความแข็งแรงและกระชับ เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

10.

Reformer X-Treme

คลาสที่ผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบพิลาทิสและfunctional ในคลาสเดียวกัน เน้นทั้งการสร้างความแข็งแรง การเคลื่อนไหว ได้ Heart Rate พร้อมทั้งการเทรนกล้ามเนื้อมัดเล็กในแนวทางของพิลาทิส

Chair Class

การออกกำลังกายพิลาทิสที่ดัดแปลงมาให้ทำบนเก้าอี้ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ผู้มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว หรือผู้ที่นั่งทำงานออฟฟิศ ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงท่าทาง และเพิ่มความยืดหยุ่น โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยพยุงและเพิ่มความมั่นคงในการทำท่าต่างๆ

01.

Chair Foundation

เป็นการฝึกพื้นฐานของศาสตร์พิลาทิสกับอุปกรณ์ Chair ด้วยฐานของเก้าอี้ที่มีพื้นที่แคบกว่าตัวเครื่องรีฟอร์เมอร์ ทำให้เทรนกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ตรงจุด เน้นโฟกัสที่การกระจายน้ำหนักและควบคุมแรงสปริง ทำให้เห็นผลได้อย่างรวดเร็วหลังการฝึก

02.

Chair Full Body

เป็นการฝึกพิลาทิสกับอุปกรณ์ Chair เน้นการเทรนกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง และกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เช่น แขน ขา หน้าท้อง เป็นการท้าทายความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย เนื่องจากต้องทรงตัวบนพื้นที่ของอุปกรณ์ที่จำกัด

03.

Chair Upper Body

เป็นการฝึกพิลาทิสกับอุปกรณ์ Chair เน้นการเทรนกล้ามเนื้อช่วงบน เช่น แขน ไหล่ หลัง และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เป็นการท้าทายความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย เนื่องจากต้องทรงตัวบนพื้นที่ของอุปกรณ์ที่จำกัด

04.

Chair Lower Body

เป็นการฝึกพิลาทิสกับอุปกรณ์ Chair เน้นการเทรนกล้ามเนื้อช่วงล่างของร่างกาย เช่น ขา ต้นขา สะโพก ก้น และสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เป็นการท้าทายความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย เนื่องจากต้องทรงตัวบนพื้นที่ของอุปกรณ์ที่จำกัด

05.

Chair Cardio

เป็นการฝึกพิลาทิสกับอุปกรณ์ Chair เน้นการเทรนเพื่อสร้างHeart Rate และเผาผลาญแคลลอรี่ อีกทั้งสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เป็นการท้าทายความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย เนื่องจากต้องทรงตัวบนพื้นที่ของอุปกรณ์ที่จำกัด

Tower Class

การออกกำลังกายพิลาทิสที่ใช้อุปกรณ์เรียกว่า Tower หรือ Wall Unit ซึ่งเป็นโครงที่ติดตั้งบนผนังหรือเตียง มีสปริง สายรัด และบาร์สำหรับแขวน ช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัว และความยืดหยุ่น โดยใช้แรงต้านจากสปริงและน้ำหนักตัว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความท้าทายในการฝึกพิลาทิส

01.

Tower Foundation

เน้นการสร้างพื้นฐานกับการใช้เครื่อง Tower โดยการใช้ลมหายใจแบบพิลาทิส ได้ทั้งการยืดเหยียดและสร้างความแข็งแรงในเวลาเดียวกัน

02.

Tower Full Body

เน้นการใช้เครื่อง Tower กับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยการใช้ลมหายใจแบบพิลาทิส ได้ทั้งการยืดเหยียดและสร้างความแข็งแรงในเวลาเดียวกัน

Freestyle Classes

คลาสพิลาทิสแบบอิสระที่ผสมผสานการออกกำลังกายหลายรูปแบบเข้าด้วยกัน โดยไม่ยึดติดกับอุปกรณ์หรือรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง อาจมีการใช้อุปกรณ์เสริมต่างๆ เช่น บอล แถบยางยืด หรือวงแหวน ผู้สอนจะออกแบบคลาสให้มีความหลากหลายและสนุกสนาน เน้นการเคลื่อนไหวที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัว เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบความท้าทายและไม่จำเจ

CADILLAC
CORE ALIGN
AIREITY BUNGEE
BOSU
BODHI
MIXED DANCE
MOTR
MAT
RING
BAND
POWER BALL

“โปรโมชั่นสุดพิเศษ”

Special Promotion

แก้วพิลาทิส สตูดิโอ มีความยินดีนำเสนอโปรโมชั่นสุดพิเศษสำหรับคลาสพิลาทิส ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงร่างกาย ปรับสมดุล และเพิ่มความยืดหยุ่น พบกับทีมผู้ฝึกสอนมืออาชีพในบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง อย่าพลาดโอกาสดีๆนี้ มาร่วมเปลี่ยนแปลงตัวท่านเองไปกับเราที่ แก้วพิลาทิส สตูดิโอ!

GENERAL FAQs

Every day Pilates for everyone.

“Kaew Pilates Studio หนึ่งในสตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคนค่ะ”

“ครูแก้ว” CEO Kaew Pilates Studio