Kaew Pilates Studio
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สาขา The Fourth - ศาลายา
Everyday Pilates for Everyone
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคน
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ
Kaew Pilates Studio สตูดิโอพิลาทิส และสถานที่ออกกำลังกายสำหรับทุกคน ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปี ทีมครูผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี พร้อมด้วยอุปกรณ์มาตรฐานระดับสากล ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ด้วยการพัฒนาหลักสูตรการสอนและบริการอย่างต่อเนื่อง ปัจจุบัน Kaew Pilates Studio มีถึง 9 สาขา!
คลาสทดลองเล่นพิลาทิส
คลาสทดลองเล่นพิลาทิส จ่ายเพียงหลักร้อย! เริ่มต้นเพียง 299.-/คน/คลาส เปิดประสบการณ์ใหม่ ทดลองเล่นพิลาทิสกับ Kaew Pilates Studio พิเศษเฉพาะลูกค้าใหม่เท่านั้น พร้อมเริ่มต้นสุขภาพดี ลองเลย!
“โปรโมชั่นสุดพิเศษ”
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ มีความยินดีนำเสนอโปรโมชั่นสุดพิเศษสำหรับคลาสพิลาทิส ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงร่างกาย ปรับสมดุล และเพิ่มความยืดหยุ่น พบกับทีมผู้ฝึกสอนมืออาชีพในบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง อย่าพลาดโอกาสดีๆนี้ มาร่วมเปลี่ยนแปลงตัวท่านเองไปกับเราที่ แก้วพิลาทิส สตูดิโอ!
ทำความรู้จัก "ครูแก้ว"
“ครูแก้ว” CEO Kaew Pilates Studio กูรูพิลาทิสที่ทำให้การออกกำลังกายมีสไตล์และไม่น่าเบื่ออีกต่อไป 
ด้วยประสบการณ์สอนพิลาทิสมากว่า 10 ปี พร้อมยังพัฒนาหลักสูตร อัพเดทเทคนิคตลอด ส่งมอบคุณภาพการออกกำลังกายที่ดีที่สุดให้กับลูกค้าทุกคน
Kaew Pilates Studio เน้นความหลากหลายของหลักสูตรในการสอน ทั้ง Private และ Group Class เพื่อให้ลูกค้าได้ประโยชน์สูงสุด
“ครูแก้ว” อัพเดทศาสตร์การออกกำลังกายใหม่ๆอยู่เสมอ จึงไม่หยุดที่จะพัฒนาหลักสูตรการสอน เครื่องและอุปกรณ์ต่างๆ รวมไปถึงทีมงาน ระบบ และบริการ ทำให้ปัจจุบันขยายสาขา Kaew Pilates Studio ไปมากถึง 9 สาขา!
Kaew Pilates Studio หนึ่งในสตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคนค่ะ
Every day Pilates for everyone.
พร้อมด้วยทีมงานคุณภาพ
ให้บริการด้วยอุปกรณ์มาตรฐานระดับสากล
ลูกค้าพูดถึงแก้วพิลาทิส
Need sign/update addresses to be more recognize
1. Classes here are nice. They are classes throughout the day, every hour. The classes are provided with varieties: from more basics to more advanced, and with reformer, chair, or tower
2. Classes are thought by different coaches depending on day and time. There are a few coaches. I have met few, and by letting them know I am a newbie, they did taught me basics and what to be cautious of when working out. I haven't met any coach I didn't like so far.
3. Classes can be booked online, and it's opened to go to different branches. This branch though seems to have the least variety of classes compare to other branches. - also, classes can be cancelled online by users too. The system is really user-friendly.
4. I have been to different gyms and I had tried other pilates studios before. Suffice to say I didn't like the vibes and I thought pilates wasn't for me. I gave it one more try here and actually I DO like it. Also, generally I like the vibes here. There are shower, changing room, towels, toilets - and they are kept clean. Overall, due to locations, staffs, and equipments, I would say I like it the best here.
5. There are max. of 4 students in one class. The attention are given to all the students, though some might find it a bit hard to follow than others. Class is not cancelled, even there is only one student. And there are always coaches standby.
6. There is a discount for the first class, and first course. A course has an expiration of 2 months and can be started at any time. Even without discount, I find it more attractive than other studios I had tried previously.
7. Admins are fast and helpful. Clear answers and guidelines to different classes.
8. Group class studio is a bit small, but fits four persons; I don't find any problem regarding studio sizes even if it might be smaller compares to other studios.
(After writing this long... it feels a bit like I got sponsored lol. No, I paid every dime myself. I wish getting sponsored was a thing dude)
There are a lot of parking space available with free of charges.
“Kaew Pilates Studio หนึ่งในสตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคนค่ะ”
“ครูแก้ว” CEO Kaew Pilates Studio
มีสาขาที่ไหนบ้าง?
44 ถ. บรมราชชนนี แขวงฉิมพลี เขตตลิ่งชัน กรุงเทพมหานคร 10170
062-8215415
อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ พระราม 2 ชั้น 3 120/1 ถ.พระราม2 แขวงแสมดำ เขตบางขุนเทียน กทม 10150
061-9946543
อาคารมัลเบอร์รี่เพลส เลขที่ 118/8 ถนน, ถ. เพชรเกษม บางหว้า, ภาษีเจริญ, กรุงเทพมหานคร 10160
062-8319415
ในคอมมูนิตี้ The Fourth สาย 4 ชั้น 2 โซนปั๊มบางจาก ตึกOffice ตรงข้ามชาตรามือ
097-2198249
Senafest ชั้น 3 542/1-2 ถ. เจริญนคร แขวงคลองต้นไทร เขตคลองสาน กรุงเทพมหานคร 10600
097-2689249
90/213 ชั้น2 อาคารD หมู่6 ตำบลบางรักพัฒนา อำเภอบางบัวทอง จ.นนทบุรี 1111
061-4956385
ล็อค S116-119 145/1 ม.5 ต.บางพลับ อ.ปากเกร็ด นนทบุรี 11120
093-7466555
ติดตามเรา
ติดตามความเคลื่อนไหวของ แก้วพิลาทิส สตูดิโอ ได้ทุกช่องทาง
🎉 เชิญชวนสมาชิกแก้วพิลาทิส สาขาเสนาเฟส! 🎉
ร่วมตรวจสุขภาพฟรี‼️ พร้อมพบกับบริการดีๆ จากศูนย์การค้าเสนาเฟส ร่วมมือกับ รพ. ตากสิน และ Bkk wellness เพื่อดูแลสุขภาพคุณและคนในครอบครัวให้แข็งแรงไปพร้อมกัน 💪
📅 วันที่: 13-14 มีนาคม 2568
⏰ เวลา: 08:00 - 16:00
📍 สถานที่: ลานกิจกรรมชั้น G ศูนย์การค้าเสนาเฟส
👉 อย่าลืม! นำบัตรประชาชนตัวจริงมาด้วย
🚨 พิเศษ! สำหรับผู้ที่ไม่เคยตรวจสุขภาพภายใน 1 ปีเท่านั้น
รักษาสุขภาพให้ดี เริ่มต้นที่นี่! 🌿💚
#เสนาเฟส #ตรวจสุขภาพฟรี #แก้วพิลาทิส #bkkwellness #สุขภาพดีเริ่มที่นี่ #KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#pilates #pilatesstudio #pilatesclass #pilatesonline #KaewPilates #pilatesequipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
0 CommentsComment on Facebook
แก้วคือคนธรรมดาคนหนึ่งที่หลงรักการดูแลร่างกาย และสุขภาพจิตใจผ่านพิลาทิส แต่สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตของแก้วเลย ไม่ใช่แค่การขยับร่างกาย แต่เป็นการค้นพบพลังในตัวเอง ที่วันนี้แก้วอยากจะแบ่งปันให้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิงที่กำลังค้นหาความมั่นใจในเส้นทางของตัวเอง
ตอนเริ่มต้น แก้วเองก็มีความกลัวเหมือนใครหลายคน — กลัวว่าจะไปไม่ถึงฝัน กลัวว่าจะไม่เก่งพอ หรือกลัวว่าธุรกิจเล็กๆ ของเราจะไม่มีใครเห็น แต่พิลาทิสสอนแก้วว่า
“ทุกการเติบโต เริ่มจากการก้าวเล็ก ๆ”
เช่นเดียวกับการฝึกหายใจในแต่ละท่า เราต้องอดทนและเชื่อมั่นในกระบวนการของตัวเอง
แก้วตัดสินใจเปลี่ยนความหลงใหลให้กลายเป็นธุรกิจ เปิดคลาสสอนเล็กๆ ด้วยใจรัก ตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นมากกว่าห้องสอนพิลาทิส แต่เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่ผู้หญิงทุกคนจะได้เรียนรู้ว่าร่างกายของเราแข็งแรงและมีศักยภาพกว่าที่คิด
สำหรับแก้ว การเป็นผู้หญิงในโลกธุรกิจ ไม่ใช่เรื่องง่าย
แต่ทุกความท้าทายคือโอกาสให้เราแข็งแกร่งขึ้น — แก้วเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในวันที่เหนื่อย เรียนรู้ที่จะขอบคุณร่างกายตัวเองในวันที่ล้ม และไม่ลืมที่จะยิ้มให้ตัวเองในวันที่ประสบความสำเร็จ แม้ว่าจะเป็นเพียงก้าวเล็ก ๆ ก็ตาม
วันนี้ แก้วอยากส่งต่อพลังนี้ให้ทุกคน
💖หากคุณกำลังลังเลที่จะเริ่มธุรกิจ จงเริ่มเลย
💖หากคุณกลัวความล้มเหลว ให้เชื่อว่าทุกความผิดพลาดคือบทเรียน
💖 หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ให้มองย้อนกลับไปดูทุกสิ่งที่คุณผ่านมา แล้วคุณจะรู้ว่าคุณเก่งกว่าที่คิด
ใน women’s month นี้ ขอบคุณทุกคนที่เชื่อในตัวเอง และให้โอกาสตัวเองได้เติบโตไปพร้อมกับพิลาทิส ทุกการเคลื่อนไหวไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นการบอกรักตัวเองในทุกวัน ขอให้ทุกคนจำไว้ว่า คุณแข็งแรงกว่าที่คิด และสมควรได้รับทุกสิ่งดี ๆ ในชีวิตค่ะ”
ด้วยรักและพลังใจ
แก้วเจ้าของ Kaew Pilates Studio
แก้ว, KAEW Pilates
#kaewpilates #WomenInMotion #PilatesWithPower #StrongLikeAWoman #EmpowerWithKaew
#SheMovesSheEmpowers #PilatesForLife
#OwnYourPower #WomenSupportingWomen
#FearlessAndStrong #GlowWithKaew
0 CommentsComment on Facebook
Special Class presented by Garmin Thailand
Sweat Pilates O’Clock🔥
คลาสพิลาทิสที่เข้มข้น จริงจัง แต่สนุกสุดเหวี่ยง! คลาสนี้ช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ และเบิร์นไขมัน แถมได้ลดกระชับสัดส่วนของร่างกาย หุ่นลีนถูกใจสายฟิต
✨พิเศษผู้ที่ได้เข้าร่วมคลาสทั้ง 20 ท่าน ได้ทดลองสวมใส่ Smart Watch จาก GARMIN ทุกท่าน เพื่อวัดความฟิตของหัวใจระหว่างคลาส
💓Heartbeat Challenge
หลังจบคลาส พิเศษมี Challenge กับเครื่อง Reformer
ออกให้หนัก…แล้วมาวัดประสิทธิภาพการเต้นของหัวใจ
เพื่อลุ้นรับ GARMIN VÍVOACTIVE 5 มูลค่า 7,900.- จำนวน 1 รางวัล*
🎉ฉลองเดือนแห่ง WOMEN’S MONTH
สิทธิพิเศษในการเข้าร่วมกิจกรรมเฉพาะ Kaewpilates Members และ YPS Club เท่านั้น (จำกัดเพียง 20 ท่าน)
📅9 Mar 25 | 11:00 - 12:00
📍KAEWPILATES สาขา Sena Fest ชั้น 3, เจริญนคร
📌ขอสงวนสิทธิ์ 1 ท่าน ต่อ 1 รอบ ต่อ 1 กิจกรรม และหากผู้ที่ได้ลง
📌ลูกค้าที่มาจาก YPS Club ผู้ที่ได้รับสิทธิ์จะได้รับการ Confirmed ผ่านทางโทรศัพท์เท่านั้น
📌ทะเบียนไว้แล้วไม่มาเข้าร่วมขอสงวนสิทธิ์งดร่วมกิจกรรมนี้
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
0 CommentsComment on Facebook
PILATES EQUIPMENT at Kaewpilates Studio ✨
ที่แก้วพิลาทิส เรามีอุปกรณ์พิลาทิสครบวงจร รองรับทุกการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะต้องการเสริมสร้างความแข็งแรง ปรับบุคลิกภาพ หรือเพิ่มความยืดหยุ่น เรามีเครื่องมือที่ตอบโจทย์ทุกจุด พร้อมให้เทรนเนอร์ออกแบบโปรแกรมเฉพาะตัวเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของคุณ💪🏻
ครบ จบ ในที่เดียวกับพิลาทิสที่ตอบโจทย์ทุกรูปแบบ 💖
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- Kaew Pilates Studio หรือคลิก lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#pilates #pilatesstudio #pilatesclass #pilatesonline #KaewPilates #pilatesequipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
0 CommentsComment on Facebook
PAW-LATES🐶
@kaewpilates X @thepawseclub
ฉลองวัน Puppy’s Day ด้วยกิจกรรมสุดน่ารักแห่งปี ครั้งแรกของพิลาทิสน้องหมา! คลาสพิลาทิสที่จะมีน้องหมามาเดินปุ้กปิ้ก💖 เล่นพิลาทิสยังไงให้ใจเหลว ทาสหมาต้องห้ามพลาดคลาสนี้เลย
📅22 Mar 25
📍Slow Combo, 3rd Floor, Samyan
✨Early Bird
1,850.- / เฉพาะ 6 ท่านแรก / รอบ
✨ราคาปกติ
1,990.-/ ท่าน
เปิด 2 รอบ
📌13.00-15.00
📌16.00-17.30
📲จองและสอบถามได้ที่
@kaewpilates
@thepawseclub
0 CommentsComment on Facebook
3 วันเท่านั้น! รักตัวเองไม่เคยเจ็บสักวัน Celebrating Self Love 🩷
⚡️Flash Sale⚡️เมื่อซื้อคลาสพิลาทิสจำนวน 50 ชั่วโมงขึ้นไป สามารถเลือกความคุ้มค่าได้ ทั้งลด ทั้งแถม มูลค่าสูงสุดกว่า 18,900 บาท*
ไม่ว่าจะเป็น
✅Group Class
✅Private Class
🤫กระซิบบอกเลยว่าราคาและของแถมสุดพิเศษนี้มีแค่ 3 วันเท่านั้น ซื้อตุนไว้ยังไงก็คุ้ม!
📅 26 - 28 กุมภาพันธ์ 2568 เท่านั้น!
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- Kaew Pilates Studio หรือคลิก lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#pilates #pilatesstudio #pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
0 CommentsComment on Facebook
ได้ยินมาเยอะ! ว่าลำดับอาหารที่ทานเข้าไปในมื้อแรกของวัน…มีผลต่อการควบคุมน้ำหนักได้จริงไหม? 🥗🍴
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
ได้ยินมาเยอะ! ว่าลำดับอาหารที่ทานเข้าไปในมื้อแรกของวัน…มีผลต่อการควบคุมน้ำหนักได้จริงไหม? 🥗🍴
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🎉 เชิญชวนสมาชิกแก้วพิลาทิส สาขาเสนาเฟส! 🎉
ร่วมตรวจสุขภาพฟรี‼️ พร้อมพบกับบริการดีๆ จากศูนย์การค้าเสนาเฟส ร่วมมือกับ รพ. ตากสิน และ Bkk wellness เพื่อดูแลสุขภาพคุณและคนในครอบครัวให้แข็งแรงไปพร้อมกัน 💪
📅 วันที่: 13-14 มีนาคม 2568
⏰ เวลา: 08:00 - 16:00
📍 สถานที่: ลานกิจกรรมชั้น G ศูนย์การค้าเสนาเฟส
👉 อย่าลืม! นำบัตรประชาชนตัวจริงมาด้วย
🚨 พิเศษ! สำหรับผู้ที่ไม่เคยตรวจสุขภาพภายใน 1 ปีเท่านั้น
รักษาสุขภาพให้ดี เริ่มต้นที่นี่! 🌿💚
#เสนาเฟส #ตรวจสุขภาพฟรี #แก้วพิลาทิส #BkkWellness #สุขภาพดีเริ่มที่นี่ #KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🎉 เชิญชวนสมาชิกแก้วพิลาทิส สาขาเสนาเฟส! 🎉
ร่วมตรวจสุขภาพฟรี‼️ พร้อมพบกับบริการดีๆ จากศูนย์การค้าเสนาเฟส ร่วมมือกับ รพ. ตากสิน และ Bkk wellness เพื่อดูแลสุขภาพคุณและคนในครอบครัวให้แข็งแรงไปพร้อมกัน 💪
📅 วันที่: 13-14 มีนาคม 2568
⏰ เวลา: 08:00 - 16:00
📍 สถานที่: ลานกิจกรรมชั้น G ศูนย์การค้าเสนาเฟส
👉 อย่าลืม! นำบัตรประชาชนตัวจริงมาด้วย
🚨 พิเศษ! สำหรับผู้ที่ไม่เคยตรวจสุขภาพภายใน 1 ปีเท่านั้น
รักษาสุขภาพให้ดี เริ่มต้นที่นี่! 🌿💚
#เสนาเฟส #ตรวจสุขภาพฟรี #แก้วพิลาทิส #BkkWellness #สุขภาพดีเริ่มที่นี่ #KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
พาทัวร์สตูดิโอแก้วพิลาทิส…มีห้องแบบไหนบ้าง เล่นที่นี่ครบจบ ‘ทุกคลาส’ ได้ไหม?
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
พาทัวร์สตูดิโอแก้วพิลาทิส…มีห้องแบบไหนบ้าง เล่นที่นี่ครบจบ ‘ทุกคลาส’ ได้ไหม?
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
Sweat Pilates O’clock⏰🔥
Special Class พิเศษสำหรับสมาชิก KAEW Pilates by @garmin_thailand สุดเบิร์นที่ทำใจเต้นแรงจนต้องหยิบ Smart Watch รุ่นฮิตขึ้นมาวัดกันหน่อย บอกเลยว่าไม่เหมือนคลาสพิลาทิสอื่นๆ ลูกค้าทุกท่านใจสู้มากไม่ยอมแพ้กันเลย 💪🏻
Challenge💓Heartbeat Challenge
ออกให้หนัก…แล้วมาวัดประสิทธิภาพการเต้นของหัวใจด้วย Smart Watch จาก GARMIN
🎁รอลุ้นรับ GARMIN VÍVOACTIVE 5 มูลค่า 7,900.- จำนวน 1 รางวัล*
📣รอประกาศผลวันที่ 25 มีนาคม 2568
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ #garminthailand #garminvivoactive5
Sweat Pilates O’clock⏰🔥
Special Class พิเศษสำหรับสมาชิก KAEW Pilates by @garmin_thailand สุดเบิร์นที่ทำใจเต้นแรงจนต้องหยิบ Smart Watch รุ่นฮิตขึ้นมาวัดกันหน่อย บอกเลยว่าไม่เหมือนคลาสพิลาทิสอื่นๆ ลูกค้าทุกท่านใจสู้มากไม่ยอมแพ้กันเลย 💪🏻
Challenge💓Heartbeat Challenge
ออกให้หนัก…แล้วมาวัดประสิทธิภาพการเต้นของหัวใจด้วย Smart Watch จาก GARMIN
🎁รอลุ้นรับ GARMIN VÍVOACTIVE 5 มูลค่า 7,900.- จำนวน 1 รางวัล*
📣รอประกาศผลวันที่ 25 มีนาคม 2568
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ #garminthailand #garminvivoactive5
แก้วคือคนธรรมดาคนหนึ่งที่หลงรักการดูแลร่างกาย และสุขภาพจิตใจผ่านพิลาทิส แต่สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตของแก้วเลย ไม่ใช่แค่การขยับร่างกาย แต่เป็นการค้นพบพลังในตัวเอง ที่วันนี้แก้วอยากจะแบ่งปันให้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิงที่กำลังค้นหาความมั่นใจในเส้นทางของตัวเอง
ตอนเริ่มต้น แก้วเองก็มีความกลัวเหมือนใครหลายคน — กลัวว่าจะไปไม่ถึงฝัน กลัวว่าจะไม่เก่งพอ หรือกลัวว่าธุรกิจเล็กๆ ของเราจะไม่มีใครเห็น แต่พิลาทิสสอนแก้วว่า
“ทุกการเติบโต เริ่มจากการก้าวเล็ก ๆ”
เช่นเดียวกับการฝึกหายใจในแต่ละท่า เราต้องอดทนและเชื่อมั่นในกระบวนการของตัวเอง
แก้วตัดสินใจเปลี่ยนความหลงใหลให้กลายเป็นธุรกิจ เปิดคลาสสอนเล็กๆ ด้วยใจรัก ตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นมากกว่าห้องสอนพิลาทิส แต่เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่ผู้หญิงทุกคนจะได้เรียนรู้ว่าร่างกายของเราแข็งแรงและมีศักยภาพกว่าที่คิด
สำหรับแก้ว การเป็นผู้หญิงในโลกธุรกิจ ไม่ใช่เรื่องง่าย
แต่ทุกความท้าทายคือโอกาสให้เราแข็งแกร่งขึ้น — แก้วเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในวันที่เหนื่อย เรียนรู้ที่จะขอบคุณร่างกายตัวเองในวันที่ล้ม และไม่ลืมที่จะยิ้มให้ตัวเองในวันที่ประสบความสำเร็จ แม้ว่าจะเป็นเพียงก้าวเล็ก ๆ ก็ตาม
วันนี้ แก้วอยากส่งต่อพลังนี้ให้ทุกคน
💖หากคุณกำลังลังเลที่จะเริ่มธุรกิจ จงเริ่มเลย
💖หากคุณกลัวความล้มเหลว ให้เชื่อว่าทุกความผิดพลาดคือบทเรียน
💖 หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ให้มองย้อนกลับไปดูทุกสิ่งที่คุณผ่านมา แล้วคุณจะรู้ว่าคุณเก่งกว่าที่คิด
ใน women’s month นี้ ขอบคุณทุกคนที่เชื่อในตัวเอง และให้โอกาสตัวเองได้เติบโตไปพร้อมกับพิลาทิส ทุกการเคลื่อนไหวไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นการบอกรักตัวเองในทุกวัน ขอให้ทุกคนจำไว้ว่า คุณแข็งแรงกว่าที่คิด และสมควรได้รับทุกสิ่งดี ๆ ในชีวิตค่ะ”
ด้วยรักและพลังใจ
แก้วเจ้าของ Kaew Pilates Studio
#kaewpilates #WomenInMotion #PilatesWithPower #StrongLikeAWoman #EmpowerWithKaew
#SheMovesSheEmpowers #PilatesForLife
#OwnYourPower #WomenSupportingWomen
#FearlessAndStrong #GlowWithKaew
แก้วคือคนธรรมดาคนหนึ่งที่หลงรักการดูแลร่างกาย และสุขภาพจิตใจผ่านพิลาทิส แต่สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตของแก้วเลย ไม่ใช่แค่การขยับร่างกาย แต่เป็นการค้นพบพลังในตัวเอง ที่วันนี้แก้วอยากจะแบ่งปันให้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิงที่กำลังค้นหาความมั่นใจในเส้นทางของตัวเอง
ตอนเริ่มต้น แก้วเองก็มีความกลัวเหมือนใครหลายคน — กลัวว่าจะไปไม่ถึงฝัน กลัวว่าจะไม่เก่งพอ หรือกลัวว่าธุรกิจเล็กๆ ของเราจะไม่มีใครเห็น แต่พิลาทิสสอนแก้วว่า
“ทุกการเติบโต เริ่มจากการก้าวเล็ก ๆ”
เช่นเดียวกับการฝึกหายใจในแต่ละท่า เราต้องอดทนและเชื่อมั่นในกระบวนการของตัวเอง
แก้วตัดสินใจเปลี่ยนความหลงใหลให้กลายเป็นธุรกิจ เปิดคลาสสอนเล็กๆ ด้วยใจรัก ตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นมากกว่าห้องสอนพิลาทิส แต่เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่ผู้หญิงทุกคนจะได้เรียนรู้ว่าร่างกายของเราแข็งแรงและมีศักยภาพกว่าที่คิด
สำหรับแก้ว การเป็นผู้หญิงในโลกธุรกิจ ไม่ใช่เรื่องง่าย
แต่ทุกความท้าทายคือโอกาสให้เราแข็งแกร่งขึ้น — แก้วเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในวันที่เหนื่อย เรียนรู้ที่จะขอบคุณร่างกายตัวเองในวันที่ล้ม และไม่ลืมที่จะยิ้มให้ตัวเองในวันที่ประสบความสำเร็จ แม้ว่าจะเป็นเพียงก้าวเล็ก ๆ ก็ตาม
วันนี้ แก้วอยากส่งต่อพลังนี้ให้ทุกคน
💖หากคุณกำลังลังเลที่จะเริ่มธุรกิจ จงเริ่มเลย
💖หากคุณกลัวความล้มเหลว ให้เชื่อว่าทุกความผิดพลาดคือบทเรียน
💖 หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ให้มองย้อนกลับไปดูทุกสิ่งที่คุณผ่านมา แล้วคุณจะรู้ว่าคุณเก่งกว่าที่คิด
ใน women’s month นี้ ขอบคุณทุกคนที่เชื่อในตัวเอง และให้โอกาสตัวเองได้เติบโตไปพร้อมกับพิลาทิส ทุกการเคลื่อนไหวไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นการบอกรักตัวเองในทุกวัน ขอให้ทุกคนจำไว้ว่า คุณแข็งแรงกว่าที่คิด และสมควรได้รับทุกสิ่งดี ๆ ในชีวิตค่ะ”
ด้วยรักและพลังใจ
แก้วเจ้าของ Kaew Pilates Studio
#kaewpilates #WomenInMotion #PilatesWithPower #StrongLikeAWoman #EmpowerWithKaew
#SheMovesSheEmpowers #PilatesForLife
#OwnYourPower #WomenSupportingWomen
#FearlessAndStrong #GlowWithKaew
การหายใจแบบ ’พิลาทิส‘ มีประโยชน์กว่าแค่หายใจจริงไหม? ดีกว่าการหายใจปกติยังไง? วันนี้เรามีคำตอบมาให้👃🏻😮💨
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
การหายใจแบบ ’พิลาทิส‘ มีประโยชน์กว่าแค่หายใจจริงไหม? ดีกว่าการหายใจปกติยังไง? วันนี้เรามีคำตอบมาให้👃🏻😮💨
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
ก่อนเข้าคลาส…มาแอบส่อง ‘อุปกรณ์พิลาทิส’ มีเครื่องอะไรบ้าง? ช่วยเรื่องอะไร? วันนี้เราจะมาแนะนำให้ในคลิปเดียว👍🏻
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment
#พิลาทิสครบวงจร #แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
ก่อนเข้าคลาส…มาแอบส่อง ‘อุปกรณ์พิลาทิส’ มีเครื่องอะไรบ้าง? ช่วยเรื่องอะไร? วันนี้เราจะมาแนะนำให้ในคลิปเดียว👍🏻
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment
#พิลาทิสครบวงจร #แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
พาทัวร์สตูดิโอแก้วพิลาทิส…มีห้องแบบไหนบ้าง เล่นที่นี่ครบจบ ‘ทุกคลาส’ ได้ไหม?
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
พาทัวร์สตูดิโอแก้วพิลาทิส…มีห้องแบบไหนบ้าง เล่นที่นี่ครบจบ ‘ทุกคลาส’ ได้ไหม?
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
คำถามที่พบบ่อย
เล่นได้ค่ะ และดีด้วย 
เพราะว่าพิลาทิสจะไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกลงบนข้อต่อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นบน mat หรือบนอุปกรณ์ ท่าทางของพิลาทิสมักจะเป็นท่าที่อยู่ในแนวขนานกับพื้น ซึ่งจะทำให้แรงที่กดลงมากระจายออกอยู่แล้ว จึงไม่ลงบนข้อโดยตรงค่ะ และยังทำให้กล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงข้อแข็งแรงขึ้น ก็จะช่วยลดอาการปวดตามข้อเข่าข้อเท้า หรือหลัง เนื่องจากน้ำหนักเกินได้ด้วยค่ะ
พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยลดการอาการปวดหลัง และช่วยเพิ่มการใช้งานของหลังให้ดีขึ้น ในกลุ่มคนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังแบบไม่ทราบสาเหตุ
Pilates สำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์ถือเป็นการออกกำลังกายไปพร้อมทำสมาธิ มีความปลอดภัยต่อแม่ที่ตั้งครรภ์ เพราะมีการกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ โดยการขยับเคลื่อนกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นจะต้องผสานกับการหายใจเป็นจังหวะตามที่กำหนด ช่วยฝึกการหายใจเพื่อปรับสมดุลให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์
พิลาทิสช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดอาการปวดหลัง เพิ่มความยืดหยุ่น ปรับปรุงการทรงตัว และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสมดุลมากขึ้น
