โรคกระดูกสันหลังเสื่อมเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเล่นพิลาทิส จะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันโรคนี้ได้ การดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาว