Kaew Pilates Studio
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สาขา JAS Green Village - บางบัวทอง
Everyday Pilates for Everyone
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคน
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ
Kaew Pilates Studio สตูดิโอพิลาทิส และสถานที่ออกกำลังกายสำหรับทุกคน ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปี ทีมครูผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี พร้อมด้วยอุปกรณ์มาตรฐานระดับสากล ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ด้วยการพัฒนาหลักสูตรการสอนและบริการอย่างต่อเนื่อง ปัจจุบัน Kaew Pilates Studio มีถึง 9 สาขา!
คลาสทดลองเล่นพิลาทิส
คลาสทดลองเล่นพิลาทิส จ่ายเพียงหลักร้อย! เริ่มต้นเพียง 399.-/คน/คลาส เปิดประสบการณ์ใหม่ ทดลองเล่นพิลาทิสกับ Kaew Pilates Studio พิเศษเฉพาะลูกค้าใหม่เท่านั้น พร้อมเริ่มต้นสุขภาพดี ลองเลย!
“โปรโมชั่นสุดพิเศษ”
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ มีความยินดีนำเสนอโปรโมชั่นสุดพิเศษสำหรับคลาสพิลาทิส ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงร่างกาย ปรับสมดุล และเพิ่มความยืดหยุ่น พบกับทีมผู้ฝึกสอนมืออาชีพในบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง อย่าพลาดโอกาสดีๆนี้ มาร่วมเปลี่ยนแปลงตัวท่านเองไปกับเราที่ แก้วพิลาทิส สตูดิโอ!
ทำความรู้จัก "ครูแก้ว"
“ครูแก้ว” CEO Kaew Pilates Studio กูรูพิลาทิสที่ทำให้การออกกำลังกายมีสไตล์และไม่น่าเบื่ออีกต่อไป 
ด้วยประสบการณ์สอนพิลาทิสมากว่า 10 ปี พร้อมยังพัฒนาหลักสูตร อัพเดทเทคนิคตลอด ส่งมอบคุณภาพการออกกำลังกายที่ดีที่สุดให้กับลูกค้าทุกคน
Kaew Pilates Studio เน้นความหลากหลายของหลักสูตรในการสอน ทั้ง Private และ Group Class เพื่อให้ลูกค้าได้ประโยชน์สูงสุด
“ครูแก้ว” อัพเดทศาสตร์การออกกำลังกายใหม่ๆอยู่เสมอ จึงไม่หยุดที่จะพัฒนาหลักสูตรการสอน เครื่องและอุปกรณ์ต่างๆ รวมไปถึงทีมงาน ระบบ และบริการ ทำให้ปัจจุบันขยายสาขา Kaew Pilates Studio ไปมากถึง 9 สาขา!
Kaew Pilates Studio หนึ่งในสตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคนค่ะ
Every day Pilates for everyone.
พร้อมด้วยทีมงานคุณภาพ
ให้บริการด้วยอุปกรณ์มาตรฐานระดับสากล
Kaew Pilates Studio
ลูกค้าพูดถึงแก้วพิลาทิส
คหสต. ขนาดห้องเรียนไม่ใหญ่มาก ค่อนข้างเล็ก
ส่วนตัวมองว่ารู้สึกอึดอัด แต่ก็เรียนได้
ครูสอน สอนค่อนข้างดี มีทั้ง ญ และ ช สามารถระบุ ครูสอนได้
“Kaew Pilates Studio หนึ่งในสตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคนค่ะ”
“ครูแก้ว” CEO Kaew Pilates Studio
มีสาขาที่ไหนบ้าง?
44 ถ. บรมราชชนนี แขวงฉิมพลี เขตตลิ่งชัน กรุงเทพมหานคร 10170
062-8215415
อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ พระราม 2 ชั้น 3 120/1 ถ.พระราม2 แขวงแสมดำ เขตบางขุนเทียน กทม 10150
061-9946543
อาคารมัลเบอร์รี่เพลส เลขที่ 118/8 ถนน, ถ. เพชรเกษม บางหว้า, ภาษีเจริญ, กรุงเทพมหานคร 10160
062-8319415
ในคอมมูนิตี้ The Fourth สาย 4 ชั้น 2 โซนปั๊มบางจาก ตึกOffice ตรงข้ามชาตรามือ
097-2198249
Senafest ชั้น 3 542/1-2 ถ. เจริญนคร แขวงคลองต้นไทร เขตคลองสาน กรุงเทพมหานคร 10600
097-2689249
90/213 ชั้น2 อาคารD หมู่6 ตำบลบางรักพัฒนา อำเภอบางบัวทอง จ.นนทบุรี 1111
061-4956385
ล็อค S116-119 145/1 ม.5 ต.บางพลับ อ.ปากเกร็ด นนทบุรี 11120
093-7466555
ติดตามเรา
ติดตามความเคลื่อนไหวของ แก้วพิลาทิส สตูดิโอ ได้ทุกช่องทาง
No more posts
👯♀️ ทำไมไอดอลถึงรักพิลาทิส?
🩷 ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมไอดอลถึงเลือกเล่นพิลาทิสแทนเวทหนัก ๆ ✅ เพราะพิลาทิสช่วยให้หุ่นเฟิร์ม แกนกลางแข็งแรง หลังตรง หน้าท้องสวย โดยไม่ต้องโหม แถมยังเพิ่มความยืดหยุ่นแบบนักเต้น 💃
✨ อยากหุ่นเป๊ะเหมือนไอดอล… เริ่มง่าย ๆ ที่แก้วพิลาทิส วันนี้เลย 💫 ตอนนี้มีถึง 11 สาขาใกล้บ้านคุณ แถมคลาสทดลองราคาก็น่ารัก เริ่ม 399.- เท่านั้น
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
Pilates + Friend = Funny มาเล่นที่แก้วพิลาทิสคือทั้งเฟิร์มทั้งฟินไม่จกตา! 😂🧘♀️💥
🩰 ไม่มีอะไรสนุกเท่าการได้ขำกับเพื่อน…ระหว่างพยายามทรงตัวไม่ให้ล้มตอนฝึกท่าใหม่ 😆 ดูยากใช่มั้ยหล่ะ แต่ไม่เลยมาเล่นกับเพื่อนคือสนุกมาก ทำให้เวลาผ่านไปไว และได้กำลังใจแบบไม่รู้ตัว 💖
พรุ่งนี้ ⁉️ เตรียมชวนเพื่อนซี้มาร่วมสร้างคลาสความสัมพันธ์ดี ๆ กับคลาสประจำเดือนนี้ “Besties Booty Burn” 👯♀️ Booty Duo Pilates Mat ปั้นก้นสวยไปด้วยกัน พร้อมลุ้นรางวัลพิเศษด้วยการทำชาเลนจ์ Reformer Challenge (จำกัดรอบละ 2 รางวัลเท่านั้น) ส่วนลูกค้าแก้วท่านอื่นไม่ต้องเสียใจ มีรางวัลฟรี! เซรั่มกันแดด ขนาด 2 ml. ให้กลับไปลองใช้ได้ง่าย ๆ เพียงเช็กอินเมื่อมาเล่นพิลาทิสสาขาใดห็ได้ : )
📆 วันเสาร์ที่ 27 กรกฎาคม 2568
📍Kaewpilates สาขา เสนาเฟส, เจริญนคร
⏰ 2 รอบ 11.00-12.00 | 13.00-14.00
(จำกัดรอบละ 20 ท่าน)
🎊ย้ำว่าคลาสนี้สมาชิก Kaewpilates เข้าร่วมฟรี!
Dress Code: Natural Brown🤎 Pinky way🩷
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
แก้วพิลาทิสขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวผู้สูญเสียและผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ รวมถึงผู้ที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ความไม่สงบ บริเวณชายแดนไทย - กัมพูชา
แก้วพิลาทิสขอส่งกำลังใจให้เจ้าหน้าที่ ทหาร ประชาชนทุกท่านในพื้นที่ หวังว่าเราชาวไทยจะจับมือกันผ่านสถานการณ์นี้ได้อย่างปลอดภัย และ ขอให้สถานการณ์คลี่คลายโดยเร็วที่สุด
#kaewpilates #แก้วพิลาทิส #สถานการณ์ชายแดนไทยกัมพูชา #ไทยนี้รักสงบแต่ถึงรบไม่ขลาด
✌🏻 รีวิวแบบเรียล ๆ ความต่างระหว่าง Group Class / Private Class ที่หลายคนยังเลือกไม่ถูก ⁉️
✨ ใครที่กำลังอยากเริ่มดูแลตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? ลองเปิดใจให้พิลาทิสดูไหม มีคลาสทดลองเริ่มต้นเพียง 399.- เท่านั้น
📍ที่แก้วพิลาทิส เรามีทั้ง Group Class แบบอบอุ่น สนุก ไม่น่าเบื่อ มีคลาสหลากหลาย แน่นอนว่าได้พลังดี ๆ จากเพื่อนร่วมคลาส และ Private Class ที่มี Instructor คอยดูแลแบบตัวต่อตัว เน้นตรงจุด ตรงปัญหา เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนในแบบคุณ 🧘♀️
💘 ไม่ว่าคุณจะอยากยืดเหยียดให้คลายปวดหลัง อยากหุ่นเฟิร์มแบบยั่งยืน หรืออยากหากิจกรรมใหม่ที่ใจสงบแต่ร่างกายแข็งแรง พิลาทิสคือคำตอบ 🧘♂️💪 ให้แก้วพิลาทิสดูแลคุณนะคะ
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
Special Gift for Kaewpilates Members Exclusive ⭐️
ตอบแทนลูกค้าแก้วพิลาทิสที่น่ารัก เดือนนี้เรามีของขวัญพิเศษมอบให้ 🎁🎉
✨Maria non-chemical tinted serum SPF 50 pa+++ (sachet size) เซรั่มกันแดด @marianaturalbeauty
📌เพียงเช็กอิน เมื่อมาเล่นพิลาทิสที่สาขาใดก็ได้
🎉รับฟรีทันที! เซรั่มกันแดด ขนาด 2 ml. กลับไปลองใช้ได้เลย
*แจกตลอดเดือนกรกฎาคมนี้
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
⁉️ ทำไมใคร ๆ ก็เลือกมา “เติมพิลาทิส” ที่ แก้วพิลาทิส กันนะ 👀
ความพิเศษของเราคัดมาเน้น ๆ 5 ข้อดี 💖 ดูคลิปนี้ให้จบ แล้วจะรู้ว่าเล่นพิลาทิสที่นี่มันดียังไง 💪🏻
🧘♀️💗 ถ้าใครกำลังหาแรงบันดาลใจในการเริ่มออกกำลังกาย ลองเปิดใจให้แก้วพิลาทิสดูแลดูสิคะ เพราะที่นี่มีทั้งคลาสเยอะ เปิดทุกชั่วโมง มีให้เลือกทั้ง Group Class และ Private Class แถมมี Instructor มืออาชีพที่ผ่านการเทรนด์ด้านกายภาพ ฮอร์โมนภายใน กระดูกและข้อ คอยดูแลใกล้ชิด
📍 แก้วพิลาทิส 11 สาขาใกล้คุณนี่แหละ ที่จะเปลี่ยนวันธรรมดาให้เป็นวันพิเศษสำหรับคุณได้ในทุกวัน 🌿
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
💖 ขึ้นคาร์ดิแลคครั้งแรกที่แก้วพิลาทิส บอกเลยว่า “ว้าวมาก”!
💪🏻คาร์ดิแลคเครื่องที่พร้อมช่วยดึง ยืด และจัดระเบียบร่างกายได้อย่างล้ำลึก
แถมยังนุ่มนวล ✨ไม่ต้องกลัวว่าจะเล่นไม่ได้ เพราะมีทีม Instructor คอยดูแลอย่างใกล้ชิด
📍Private Class ที่แก้วพิลาทิสคลาสทดลองเล่นเพียง 1,599.-/ 2 SS ตกครั้งละ 799.- เท่านั้น คือแค่เปิดใจกายพร้อมใจพร้อมแล้วลองสักครั้ง จะเข้าใจว่าทำไมหลายคนถึงหลงรักที่นี่ 💫
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
👀 ใจพร้อมกายพร้อม เราทำได้ ✌🏻🥹🧘🏼♀️ ท่องไว้อย่าแพ้เสียงในหัว….
🙉 เสียงในหัว: กลับบ้านไปนอนดีกว่า
🧘🏼♀️ ตัวจริง: ไม่ได้! กลับไม่ได้ จะต้องหุ่นปัง กดจองคลาสพิลาทิสแบบไม่ถามเสียงในหัว!
💖 บอกเลยเลือกเชื่อแก้วพิลาทิส! เถอะ คือได้ทั้งสุขภาพดี หุ่นสวย แข็งแรงไปพร้อม ๆ กันซิสสส
📍ตอนนี้แก้วพิลาทิสมีทั้งหมด 11 สาขาใกล้คุณ ราคาคลาสทดลองเริ่มต้นเพียง 399.- เท่านั้น
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
คำถามที่พบบ่อย
เล่นได้ค่ะ และดีด้วย 
เพราะว่าพิลาทิสจะไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกลงบนข้อต่อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นบน mat หรือบนอุปกรณ์ ท่าทางของพิลาทิสมักจะเป็นท่าที่อยู่ในแนวขนานกับพื้น ซึ่งจะทำให้แรงที่กดลงมากระจายออกอยู่แล้ว จึงไม่ลงบนข้อโดยตรงค่ะ และยังทำให้กล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงข้อแข็งแรงขึ้น ก็จะช่วยลดอาการปวดตามข้อเข่าข้อเท้า หรือหลัง เนื่องจากน้ำหนักเกินได้ด้วยค่ะ
พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยลดการอาการปวดหลัง และช่วยเพิ่มการใช้งานของหลังให้ดีขึ้น ในกลุ่มคนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังแบบไม่ทราบสาเหตุ
Pilates สำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์ถือเป็นการออกกำลังกายไปพร้อมทำสมาธิ มีความปลอดภัยต่อแม่ที่ตั้งครรภ์ เพราะมีการกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ โดยการขยับเคลื่อนกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นจะต้องผสานกับการหายใจเป็นจังหวะตามที่กำหนด ช่วยฝึกการหายใจเพื่อปรับสมดุลให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์
พิลาทิสช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดอาการปวดหลัง เพิ่มความยืดหยุ่น ปรับปรุงการทรงตัว และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสมดุลมากขึ้น
