อ่านบทความที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ เทคนิค และความรู้ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจาก Kaew Pilates
โรคกระดูกสันหลังเสื่อม สาเหตุ อาการ และวิธีป้องกันเพื่อสุขภาพที่ดี โรคกระดูกสันหลังเสื่อม เกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกและข้อต่อในกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น และยังสามารถเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งผิดท่า
พิลาทิส เครื่อง MOTR – เพิ่มความท้าทายแบบไม่ซ้ำใคร พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ด้วยความสามารถในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยสร้างสมดุลของร่างกาย ล่าสุด!
พิลาทิสสำหรับเด็ก โดย Kaew Pilates หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า พิลาทิสไม่ใช่แค่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กๆ ก็สามารถเริ่มเล่นพิลาทิสได้ตั้งแต่อายุ 5 ปีขึ้นไป
พิลาทิสช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ? ในปัจจุบัน..เราต่างก็อยากมีสุขภาพดีและหุ่นสวย แต่ใครจะรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงแค่ต้องวิ่งจนเหงื่อท่วมตัวเสมอไป “พิลาทิส” เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยปรับโครงสร้างร่างกายให้ดูดีจากภายในออกมา มาทำความรู้จักพิลาทิสกัน พิลาทิส
พิลาทิสช่วยให้คลอดง่ายจริงหรอ? การเตรียมตัวสำหรับการคลอดเป็นเรื่องที่คุณแม่มือใหม่หลายคนให้ความสำคัญ และหนึ่งในวิธีที่น่าสนใจก็คือการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส วันนี้เรามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของพิลาทิสที่มีต่อการคลอดกันค่ะ พิลาทิสช่วยอะไรได้บ้างในช่วงตั้งครรภ์? เสริมสร้างความแข็งแรงในช่วงตั้งครรภ์ พิลาทิสช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อสำคัญ เช่น กล้ามเนื้อท้อง หลัง
การเล่นพิลาทิส ช่วยลดปัญหากระดูกสันหลังคดได้อย่างปลอดภัย แม้ไม่ต้องผ่าตัด เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การขยับเคลื่อนไหวช้าๆลดอาการบาดเจ็บ ฝึกควบคุมร่างกายให้กลับคืนสู่แกนกลางให้มากที่สุด โดยเทนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญที่ออกแบบโปรแกรมแก้ไขได้อย่างถูกต้องเคสต่อเคส หมายเหตุ: อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการสันหลังคดควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาอย่างตรงจุดและต่อเนื่อง
รวมคลิปและโพสต์สนุก ๆ จาก TikTok และ Instagram ของ Kaew Pilates ให้คุณติดตามเทรนด์สุขภาพได้แบบไม่ตกยุค
เรียนสมาชิกทุกท่าน
Kaew Pilates หาดใหญ่ ขอปิดให้บริการชั่วคราวในวันที่ 22–24 พฤศจิกายน 2568
เนื่องจากสถานการณ์น้ำท่วมในพื้นที่ และมีประกาศงดจ่ายน้ำ–ไฟทั่วจังหวัดสงขลา
สตูดิโอจึงไม่สามารถเปิดให้บริการได้ในช่วงเวลาดังกล่าว
ทีมงานกำลังติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิด และจะรีบแจ้งวันเปิดให้บริการอีกครั้ง
เมื่อทุกอย่างกลับมาปกติค่ะ
ต้องขออภัยในความไม่สะดวก และขอให้ทุกท่านปลอดภัยนะคะ
📩 หากต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
สามารถติดต่อแอดมินสาขาหาดใหญ่ Line Official: @kaewpilates
หรือโทร. 098-497-5888 / 082-425-2038
ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สาขาหาดใหญ่
📌 ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🧘♀️รวมโมเมนต์ความรู้สึกจากเหล่าซิสผู้เข้าร่วมพิลาทิสสุดพิเศษกับครูแก้ว ในบรรยากาศโรงหนังแบบใหม่ 🎬
✨ประสบการณ์พิลาทิสโทนใหม่ ใจกลาง One Bangkok
💝 @labxclinic X Kaew Pilates Studio
พร้อมเวิร์กชอปสุดชิล พร้อมรับ Voucher สิทธิพิเศษเฉพาะงานคอลแลปครั้งนี้เท่านั้น
💚ใครที่อยากลองประสบการณ์แบบนี่ สามารถมาเจอครูแก้วได้ที่ YPS Pilates Club และ มาเทรนด์กับเราได้ที่ แก้วพิลาทิส ทุกสาขานะคะ ✨
📲 จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline#KaewPilates #แก้วพิลาทิส #แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #KaewPilatesStudio #LabX #OneBangkok #PilatesExperience #HealthyLifestyle
💡 PREPARE : Before & After ‘Pilates Class’ 📍 Kaew Pilates Studio
✅ Before:
Suit up. Hydrate. Warm your body.
Tell your trainer what your body feels today. 🌿
✅ After:
Slow down. Stretch a little.
Drink, breathe, and let your body reset. ✨
Strong in, stronger out — only at Kaew Pilates Studio.⭐
📲 จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🌞 แค่เปลี่ยนมาเล่น “พิลาทิส” ตอนเช้า…ร่างกายดีขึ้นกว่าที่คิด!
💡 Morning Pilates เป็นช่วงเวลาที่ช่วยปลุกพลังให้ร่างกายตื่นตัวเร็วขึ้น
ลดอาการตึงหลังตื่นนอน เติมการไหลเวียนเลือด
กระตุ้นระบบเผาผลาญ และจัดท่าทางให้สมดุลตั้งแต่ต้นวัน
⛅ ถ้าอยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบมีพลัง และ เห็นผลลัพธ์ชัดเจนขึ้นทุกสัปดาห์
ลองมาเข้าคลาสยามเช้า กับ Instructors ผู้เชี่ยวชาญที่ 📍 Kaew Pilates Studio
เรามีทั้ง Private Class และ Small Group Class ทุกวัน ทุกชั่วโมง ⏰
🎀 หรือเริ่มเช้าวันอาทิตย์ที่แสนสดใสไปกับ @ypspilatesclub.bkk ฟรีพิลาทิสคลับที่เราตั้งใจให้ทุกคนเข้าถึงพิลาทิสได้ไม่ยาก
เพื่อให้คุณเริ่มวันในฉบับที่ดีที่สุด ✨
📲 จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
⛰️ Pilates For Hiking - สูตรพิชิตยอดเขาของสายอึด…ที่ยืดหยุ่นได้ด้วย “พิลาทิส”
💡 นักเดินป่ารู้ไหม…“พิลาทิส” สามารถช่วยให้ทุกสเต็ปบนเขา “มั่นคงขึ้นแบบรู้สึกได้ทันที”
เพราะ ช่วยเสริม Core ให้แข็งแรง, เพิ่ม Balance
ทำให้ ขา – สะโพกอึดขึ้น และ ควบคุม ลมหายใจ ได้ดีเวลาขึ้นทางชัน 🏔️💨
✨ ที่สำคัญ! พิลาทิสยังช่วยลดอาการปวดหลังเวลาสะพายเป้หนัก
เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเท้า เข่า สะโพก ป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดบ่อยบนเส้นทางจริง 🥾🌲
📝 วางแผนทริปหน้าให้เดินสนุกและสบายกว่าเดิม
มาวอร์มร่างกายกับเรา ที่ Kaew Pilates Studio สิคะ 📍
เรามีครูผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลทุกท่า และ พร้อมออกแบบคลาสของคุณให้เหมาะสมและดียิ่งขึ้น 👍✨
เพราะเราชื่อว่าทริปดี เริ่มที่ร่างกายที่พร้อม!
📲 จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
ประสบการณ์พิลาทิสแนวใหม่…จัดเต็มตลอดเช้าจนถึงเย็น🌞🌒
THE MALL LIFESTORE PLAY•LA•TES DAY♥️
📍เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ บางกะปิ
🗓️ พบกัน 30 พ.ย. นี้
⏰ 07:30 - 18:00 น.
THE MALL LIFESTORE X KEAW PILATES STUDIO
🔥 ครั้งแรกของพิลาทิสฟีลใหม่ ผ่าน SOUND EXPERIENCE🎧
💃 สนุกกับ BEAT•BALANCE•BREATHE
พิลาทิสกับจังหวะเพลงแบบไม่เหมือนใคร กับคลาสของครูแก้ว และ Fitness First
🎨 เพลินไปกับ WORKSHOP สุดพิเศษ
🌸 สร้างสรรค์กลิ่น Aromatic OIL PERFUME แบบเฉพาะคุณ จาก HARNN
🌼 DIY เคสยาดมสมุนไพรจาก ตราต้นโพธิ์
✅ จองได้แล้ววันนี้ - 30 พ.ย.68
🎟️ 250 บาท/คลาส
📌 จองที่นี่ https://www.ticketmelon.com/themalllifestore/PLAYLATES-DAY/
หรือแสกน QR Code ในภาพ
🎫 พร้อมรับ CASH COUPON 300 บาท
ช้อป SPORTS&FASHION/SPORTY BAG/BEAUTY ITEM จาก IPSA/BEANBAG ALMOND PROTEIN มูลค่ากว่า 2,000 บาท
แล้วมาเอนจอยกับประสบการณ์พิลาทิสสุดฟิน & ฟิน ไปพร้อมกันนะคะ💃
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #TheMallLifestoreBangkapi #playlatesday
💬POV: He said Pilates was ‘Easy’…
🧔🏻คุณผู้ชายที่คิดว่า ‘พิลาทิส‘ ง่าย ลองคิดดูใหม่?!
💪🏻พิลาทิสก็เล่นหนักไม่แพ้ Weight Training เช่นกัน ยิ่งคุณผู้ชายที่ต้องการสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ
💡ควรเล่นพิลาทิส เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดเล็ก แกนกลางลำตัว และข้อต่อต่าง ๆ
ช่วยให้ช่วงเวลาเข้าฟิตเนสของคุณคล่องตัว เคลื่อนไหวไม่ติดขัด และลดอาการบาดเจ็บได้ดี
เห็นไหมคะ? ไม่ว่าใครก็เล่นพิลาทิสได้ ‘แก้วพิลาทิส’ คอนเฟิร์ม!✨
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🧘🏻 POV: When you do Pilates 📍Kaew Pilates Studio
แค่เดินเข้ามาก็เหมือนได้ ‘เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง’ แล้ว✨
⚡️ให้ ’แก้วพิลาทิส‘ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เพื่อสุขภาพและร่างกายของคุณ 💪🏻
เรามี Instructors ผู้เชี่ยวชาญหลากหลายด้าน ที่สามารถให้คำปรึกษาและ ดูแลร่างกายอย่างถูกต้องตามมาตราฐาน พร้อมอุปกรณ์หลากหลายแบบที่จัดให้เหมาะสมกับร่างกายของทุกคน 🌟
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคน
