อ่านบทความที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ เทคนิค และความรู้ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจาก Kaew Pilates
พิลาทิส เครื่อง MOTR – เพิ่มความท้าทายแบบไม่ซ้ำใคร พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ด้วยความสามารถในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยสร้างสมดุลของร่างกาย ล่าสุด!
พิลาทิสสำหรับเด็ก โดย Kaew Pilates หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า พิลาทิสไม่ใช่แค่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กๆ ก็สามารถเริ่มเล่นพิลาทิสได้ตั้งแต่อายุ 5 ปีขึ้นไป
พิลาทิสช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ? ในปัจจุบัน..เราต่างก็อยากมีสุขภาพดีและหุ่นสวย แต่ใครจะรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงแค่ต้องวิ่งจนเหงื่อท่วมตัวเสมอไป “พิลาทิส” เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยปรับโครงสร้างร่างกายให้ดูดีจากภายในออกมา มาทำความรู้จักพิลาทิสกัน พิลาทิส
พิลาทิสช่วยให้คลอดง่ายจริงหรอ? การเตรียมตัวสำหรับการคลอดเป็นเรื่องที่คุณแม่มือใหม่หลายคนให้ความสำคัญ และหนึ่งในวิธีที่น่าสนใจก็คือการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส วันนี้เรามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของพิลาทิสที่มีต่อการคลอดกันค่ะ พิลาทิสช่วยอะไรได้บ้างในช่วงตั้งครรภ์? เสริมสร้างความแข็งแรงในช่วงตั้งครรภ์ พิลาทิสช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อสำคัญ เช่น กล้ามเนื้อท้อง หลัง
การเล่นพิลาทิส ช่วยลดปัญหากระดูกสันหลังคดได้อย่างปลอดภัย แม้ไม่ต้องผ่าตัด เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การขยับเคลื่อนไหวช้าๆลดอาการบาดเจ็บ ฝึกควบคุมร่างกายให้กลับคืนสู่แกนกลางให้มากที่สุด โดยเทนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญที่ออกแบบโปรแกรมแก้ไขได้อย่างถูกต้องเคสต่อเคส หมายเหตุ: อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการสันหลังคดควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาอย่างตรงจุดและต่อเนื่อง
รวมคลิปและโพสต์สนุก ๆ จาก TikTok และ Instagram ของ Kaew Pilates ให้คุณติดตามเทรนด์สุขภาพได้แบบไม่ตกยุค
“คุณแม่ตั้งครรภ์สงสัย… เล่นพิลาทิสได้ไหม?“🤰
✨ คำถามนี้แก้วพิลาทิสมีคำตอบให้!
✅ จริง ๆ เล่นได้! และยังดีต่อคุณแม่ด้วยนะ 💕 เพราะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอด แต่ต้องเล่นภายใต้การดูแลของ Instructor ที่มีประสบการณ์ เพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และคุณลูกค่ะ
💬 คุณแม่สายสตรองที่อยากปรึกษาก่อนเริ่ม ที่แก้วพิลาทิสยินดีดูแลทุกขั้นตอน 💕 พบกับเราได้ 11 สาขาใกล้คุณ
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🏃♀️ นักวิ่ง…รู้หรือยัง? ว่า “พิลาทิส” ไม่ได้ช่วยแค่ให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้น แต่ยังทำให้วิ่งได้ดีขึ้น เจ็บน้อยลง และฟื้นตัวไวกว่าเดิม! 💪✨
วันนี้แก้วพิลาทิสรวมเหตุผลเด็ด ๆ ว่าทำไม ⁉️ นักวิ่งควรเล่นพิลาทิส ไม่ว่าจะเป็นการเสริมกล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ หรือปรับสมดุลร่างกายซ้าย–ขวาให้เท่ากัน 🌀
📍ที่ Kaew Pilates เรามีคลาสให้เลือกตั้งแต่ฉบับมือใหม่ เริ่มต้นเพียง 399.- และมีถึง 11 สาขา ให้คุณเลือกใกล้บ้าน 🏙️ ใครที่อยากออกกำลังกาย วิ่งได้นานขึ้น เจ็บน้อยลง และสนุกกับการซ้อมมากกว่าเดิม…เริ่มจากพิลาทิสสิคะ!
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
💬 วันนี้แก้วพิลาทิสชวน Instructor มือโปร เคาะเครื่องเล่นที่ชอบ พร้อมให้คะแนนความยากของแต่ละเครื่องแบบเรียล ๆ ⭐
✨ มีตั้งแต่เครื่องที่เล่นแล้วฟีลกู้ด เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นไปจนถึงเครื่องโหดที่ทำให้คุณรู้สึก “โอ้โห เหงื่อมาเต็ม”
👀 มาดูกันว่าอันดับ 1 ในใจเราคือเครื่องไหน 🏆 และคะแนนจาก Instructor จะตรงกับที่คุณคิดหรือเปล่า?
📍 ใครที่มีแพลนอยากเริ่มออกกำลังกาย ลองให้พีลาทิสช่วยฟิต & เฟิร์มให้คุณดู ที่แก้วพิลาทิสมีเครื่องเล่นหลากหลาย พร้อม Instructor คอยดูแลและให้คำแนะนำแบบใกล้ชิด ปักหมุดเลย 11 สาขาใกล้บ้านคุณ 💖👍🏻
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🩰 “จากแค่คิดว่าลอง… กลายเป็นอยากกลับมาอีก” 1 ในลูกค้าของแก้วพิลาทิส 🧘🏼♀️ “ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม เลือกเล่นพิลาทิสแล้วรู้สึกดีขึ้น” มาบอกต่อให้ทุกคนได้ฟังไปพร้อม ๆ กัน 👍🏻
🎧 ว่าทำไมพิลาทิสที่นี่ถึงพิเศษกว่าที่อื่น และทำไมต้องเลือก Private Class 🩷
🫧 บอกเลยว่าถ้าดูคลิปนี้จบแล้ว! จะรู้สึกถึงความฟีลกู้ดที่คุณอาจจะอยากเริ่มพิลาทิสวันนี้เลย! ✨
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
👍🏻 5 สัญญาณเตือนของชาวออฟฟิศ
ดูเงียบ ๆ แต่ร่างพังไม่รู้ตัว… ลองเช็กดูว่าคุณต้องการพิลาทิสเข้าช่วยรึยัง?
🧘🏼♀️✨ พิลาทิสช่วยดูแลคุณจากภายในสู่ภายนอก ทั้งปรับสมดุลโครงสร้าง กล้ามเนื้อ และระบบหายใจ ทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรง ยืดหยุ่น และมีพลังอีกครั้ง
📍ที่ แก้วพิลาทิส คลาสทดลองเริ่มต้นเพียง 399.- อยากให้ลอง แล้วคุณจะรู้ว่า…มันดีกว่าที่คิด ทักจองคลาสได้เลยตอนนี้ 👍🏻
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
💙 เพราะสุขภาพที่ดี คือของขวัญที่มีค่าที่สุดสำหรับแม่
และเวลาที่เราใช้ร่วมกัน…คือของขวัญที่แม่จะจดจำเสมอ
ชวนแม่มาเล่นพิลาทิส ดูแลทั้งร่างกายและหัวใจ
ให้ทุกการเคลื่อนไหวเต็มไปด้วยรอยยิ้ม ความสุข และความรัก 🤍
#KaewPilates #EverydayPilates #ForEveryMom
ประกาศปิดให้บริการชั่วคราว
เรียนลูกค้า แก้ว พิลาทิส สตูดิโอ ทุกท่าน
เนื่องด้วยมีกิจกรรมภายในบริษัทฯ จึงขอแจ้งวันปิดให้บริการดังนี้
สาขาอุดรธานี และสาขาหาดใหญ่
ปิดให้บริการวันที่ 12–14 สิงหาคม 2568
และจะเปิดให้บริการอีกครั้งในวันที่ศุกร์ที่ 15 สิงหาคม 2568
สาขาในกรุงเทพฯ
ปิดให้บริการวันที่ 13 สิงหาคม 2568
และจะเปิดให้บริการอีกครั้งในวัน พฤหัสบดีที่ 14 สิงหาคม 2568
ขออภัยในความไม่สะดวก และขอขอบพระคุณในความไว้วางใจของทุกท่านเสมอมา
แก้ว พิลาทิส สตูดิโอ
📢 อาการเหล่านี้…ใช่คุณหรือเปล่า?
📌 ปวดหลังแบบไม่รู้ตัวจากการนั่งทำงานนาน
📌 ไหล่ตึง คอบ่าแข็ง หรือเริ่มมีอาการชา
📌 กล้ามเนื้อหน้าท้อง-หลังอ่อนแรงหลังคลอด
📌 นอนไม่ค่อยหลับ เหนื่อยง่ายแบบไม่มีเหตุผล
📌 ปวดหัวตุบๆ เครียดสะสม
📌 รู้ตัวอีกที…หลังคด กระดูกคอเอียง หมอนรองกระดูกเริ่มมีปัญหา
🧘🏼♀️ อาการทั้งหมดนี้อาจดู “ธรรมดา”
แต่ถ้าปล่อยไว้นาน ร่างกายจะแย่โดยไม่รู้ตัว 🩷 พิลาทิสคือทางออกที่ช่วยฟื้นฟูได้ทั้งระบบกล้ามเนื้อ กระดูก สมดุลภายใน และยังเสริมความแข็งแรง พร้อมบรรเทาอาการได้อย่างปลอดภัยด้วย ✨
💪 ใครที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ 📍แก้วพิลาทิส เรามีคลาสทดลองเริ่มเพียง 399.- เท่านั้น! ถ้าคุณได้ลองสักครั้ง จะรู้ว่า…พิลาทิสดีกว่าที่คิด! 🤍🧘🏼♀️
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 11 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
061-4956385 (สาขา บางบัวทอง - JAS green village)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline #Kaewpilates #PilatesEquipment #พิลาทิสครบวงจร
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคน
