อ่านบทความที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ เทคนิค และความรู้ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจาก Kaew Pilates
โรคกระดูกสันหลังเสื่อม สาเหตุ อาการ และวิธีป้องกันเพื่อสุขภาพที่ดี โรคกระดูกสันหลังเสื่อม เกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกและข้อต่อในกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น และยังสามารถเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งผิดท่า
พิลาทิส เครื่อง MOTR – เพิ่มความท้าทายแบบไม่ซ้ำใคร พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ด้วยความสามารถในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยสร้างสมดุลของร่างกาย ล่าสุด!
พิลาทิสสำหรับเด็ก โดย Kaew Pilates หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า พิลาทิสไม่ใช่แค่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กๆ ก็สามารถเริ่มเล่นพิลาทิสได้ตั้งแต่อายุ 5 ปีขึ้นไป
พิลาทิสช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ? ในปัจจุบัน..เราต่างก็อยากมีสุขภาพดีและหุ่นสวย แต่ใครจะรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงแค่ต้องวิ่งจนเหงื่อท่วมตัวเสมอไป “พิลาทิส” เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยปรับโครงสร้างร่างกายให้ดูดีจากภายในออกมา มาทำความรู้จักพิลาทิสกัน พิลาทิส
พิลาทิสช่วยให้คลอดง่ายจริงหรอ? การเตรียมตัวสำหรับการคลอดเป็นเรื่องที่คุณแม่มือใหม่หลายคนให้ความสำคัญ และหนึ่งในวิธีที่น่าสนใจก็คือการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส วันนี้เรามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของพิลาทิสที่มีต่อการคลอดกันค่ะ พิลาทิสช่วยอะไรได้บ้างในช่วงตั้งครรภ์? เสริมสร้างความแข็งแรงในช่วงตั้งครรภ์ พิลาทิสช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อสำคัญ เช่น กล้ามเนื้อท้อง หลัง
การเล่นพิลาทิส ช่วยลดปัญหากระดูกสันหลังคดได้อย่างปลอดภัย แม้ไม่ต้องผ่าตัด เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การขยับเคลื่อนไหวช้าๆลดอาการบาดเจ็บ ฝึกควบคุมร่างกายให้กลับคืนสู่แกนกลางให้มากที่สุด โดยเทนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญที่ออกแบบโปรแกรมแก้ไขได้อย่างถูกต้องเคสต่อเคส หมายเหตุ: อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการสันหลังคดควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาอย่างตรงจุดและต่อเนื่อง
รวมคลิปและโพสต์สนุก ๆ จาก TikTok และ Instagram ของ Kaew Pilates ให้คุณติดตามเทรนด์สุขภาพได้แบบไม่ตกยุค
📲 How to Booking
วิธีจองคลาสระบบใหม่
🗓️ เตรียมพร้อมก่อนเปิดระบบจริงวันที่ 24 ธ.ค. 68
KAEW’S MEMBERS ทุกคนเซฟไว้ได้เลย💘
ไม่ว่าอยู่ที่ไหนก็สามารถจองได้ด้วยตัวเอง
ทั้ง Group Class และ Private Class ⭐
💚 เพียง Add LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
✅ เลือกเมนู Booking
✅ Log-in สมาชิก
✅ และทำตามชั้นตอนในภาพได้เลย
*โปรดอ่านเงื่อนไขอย่างละเอียดก่อนเช้าใช้บริการ
*หากพบปัญหาในการใช้งาน สามารถแจ้งเจ้าหน้าที่หน้าสาขา หรือแจ้งแอดมินผ่าน Line Official ได้ทันที
มาสัมผัสประสบการณ์พิลาทิสขั้นกว่ากับบริการที่ดียิ่งขึ้นเพื่อ...
KAEW’S MEMBERS⭐️
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
💡 Kaew Pilates อัปเกรดประสบการณ์การจองคลาสครั้งใหญ่
พร้อมให้ Kaew Pilates’s Members⭐ จองคลาสได้สะดวก และง่ายยิ่งขึ้น
✅ เห็นตารางแบบเรียลไทม์
ทั้งคลาส เวลา และ Instructors ที่ว่างอยู่
✅ กดจองได้ด้วยตัวเอง
ทั้ง Group Class และ Private Class
✅ กดยกเลิกคลาสได้เองทันที
✅ เลือกห้อง เลือกเทรนเนอร์ และเลือกสาขาได้ครบในที่เดียว
✅ สามารถซื้อแพ็กเกจออนไลน์ได้ด้วยตัวเอง
📆 ช่วงทดลองใช้งานระบบใหม่
ตั้งแต่วันที่ 15 – 23 ธันวาคม 2568
และจะยุติการใช้งานระบบเดิม ตั้งแต่ 24 ธันวาคม เวลา 00:00 น. เป็นต้นไป
💛 สามารถแสกนอ่านเงื่อนไขการเข้าใช้บริการอย่างละเอียดก่อนเริ่มใช้งาน
📌 หากพบปัญหาในช่วงทดลอง สามารถแจ้งพนักงานหน้าสาขา หรือ 💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🎄✨ 12.12 โปรแรงส่งท้ายปี…ซื้อปีนี้คุ้มถึงปีหน้า! ✨🎄
✨ ลดหนัก จ่ายเบา ราคาเดียว 1,212.-*
💝 ซื้อแพ็กเกจ Private Class / Group Class วันนี้!
รับสิทธิ์ แถมฟรีสูงสุด 12 ครั้ง*
เลือกฝึกได้ทั้งแบบตัวต่อตัว หรือ แบบกลุ่มตามที่คุณต้องการ
💸 แพ็กเกจสุดคุ้มราคาเดียว
Private Class จ่ายเพียง 1,212.- /SS*
Group Class จ่ายเพียง 521.- /SS*
📆 โปรโมชั่นเฉพาะวันที่ 12 - 15 ธ.ค. 68 เท่านั้น
เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด*
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
📌 Pin Your Calendar — 12.12 is Coming!
💥 Special Price: 1,212.-*
🎁 Special Deal: Free 12 SS*
📆 See you tomorrow…
Get ready for the biggest deal of the year!
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
💡New Booking is Coming soon…
เตรียมพบกับประสบการณ์ใหม่
ที่ทำให้ทุกการเข้าคลาสพิลาทิสของ Kaew’s Members ดียิ่งขึ้น✨
เพราะเรา ‘แคร์‘ ทุกเสียงของสมาชิก
เราจึงพัฒนาระบบการจองที่เป็น ’จุดเริ่มต้น’ ของประสบการณ์ ในการเข้าใช้บริการที่ ’แก้วพิลาทิส‘ ให้ง่ายยิ่งขึ้น
✅ สามารถจองได้ด้วยตนเอง
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน…ก็สามารถสร้างความแข็งแรง ได้ด้วยปลายนิ้ว👆🏻
รอพบกันเร็ว ๆ นี้นะคะ📱
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
✨Special Class : MOVE | BALANCE | GLOW 🏃🍃
Presented by @bioderma_thailand_official
🚦เช้าวันอาทิตย์ที่ชวนลูกค้าแก้วมาฟิตตั้งแต่ฟ้ายังไม่สว่าง พร้อมเตรียมก่อนก่อนไปวิ่ง City Run ด้วย BIODERMA Photoderm XDefense🌞
🏃ออกวิ่งด้วยความมั่นใจ…และกลับมาผ่อนคลายร่างด้วย Pilates Class กันที่สตูดิโอ บอกเลยว่างานนี้ใครฟิต! รับ Gift Set กลับบ้านไปใช้กันฟิน ๆ ที่บ้านกันไปเลย🎁
ใครชอบกิจกรรมแบบนี้คอมเมนต์มาบอกกันได้นะคะ💞
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
💬Did you know who ‘CARES’ about you…
รู้ไหมคะ? ว่า ‘Instructors’ ที่แก้วพิลาทิส เรา ‘แคร์‘ ลูกค้าทุกคน ทุกคลาส💞
💡ตลอดชั่วโมงการสอนเราคอย ’ระมัดระวัง’ และ ‘ดูแล’ คุณให้หลีกเลี่ยงจากการบาดเจ็บ พร้อมสอนพื้นฐานให้แน่น
เพื่อให้ลูกค้าทุกคนได้เห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง และ รู้สึกได้รับบริการที่ดีที่สุด✨
ลองมาสัมผัสคลาสเรียนที่แสนอบอุ่นที่ แก้วพิลาทิส นะคะ🍃
.
📲จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
📞 เบอร์โทรทั้ง 10 สาขา
092-8399449 (สาขา บางบอน)
092-8584949 (สาขา อุดรธานี - Prime Square)
097-2198249 (สาขา ศาลายา- The fourth Salaya)
097-2689249 (สาขา เจริญนคร - SENA fest)
061-9946543 (สาขา พระราม 2 - Index rama 2)
062-8215415 (สาขา ตลิ่งชัน - พรหมลิขิตแบตมินตัน)
098-4575888 (สาขา หาดใหญ่ - ใกล้ Asean Plaza)
062-8319415 (สาขา เพชรเกษม 42 - Mulberry Place)
093-7466555 (สาขา ราชพฤกษ์ - The Hub Village ติดกับ Robinson Lifestyle)
093-1699244 (สาขารัตนาธิเบศร์ - Little Walk Rattanathibet)
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
SPECIAL CLASS : BIODERMA MOVE, BALANCE, GLOW! ✨
🔥ยกระดับความฟิต ปลุกผิวโกลว์สวยไปกับคลาสสุดพิเศษ! Pilates & City Run ที่ได้เสียงตอบรับดีมากกก
เราเลยอยากให้ “สมาชิกแก้วพิลาทิส” ได้สัมผัสอีกครั้ง
รอบนี้มาพร้อมตัวช่วยผิวสวยจาก @bioderma_thailand_official แบบยกเซ็ต!
✨ Highlight ✨
🏃♀️ RUNNING (1.8 KM) วอร์มร่างกายด้วยการวิ่งตามเส้นทาง Kaew City Run Route
ระยะทาง 1.8 กม. (SENA FEST → ICONSIAM → SENA FEST)
พร้อมดูแลผิวด้วย BIODERMA Sebium H2O และ Sebium Serum💚
💞 PILATES CLASS FOR RUNNER ต่อด้วยคลาสพิลาทิสสุดเข้มข้น
ที่จะช่วยให้คุณ MOVE ได้แบบไม่มีสะดุด
🏅SPECIAL CHALLENGE แข่งขันความฟิตท้ายคลาส
เพื่อชิงรางวัลใหญ่ BIODERMA Exclusive Gift Set!
🎁 และเตรียมรับไอเทมสุดพิเศษฟรี!
✅EVERYONE GETS FREE!
คลีนซิ่งผิวเป็นสิว SEBIUM H2O 250 มล. (มูลค่า 890.-)
กันแดด PHOTODERM XDEFENSE 2 มล.
ส่วนลด Shopee BIODERMA 12%*
✅SNAP, TAG and Share BONUS (มูลค่า 1,480.-)
เพียงแชร์ภาพ พร้อมแท็ก IG @BIODERMA_THAILAND_OFFICIAL และ @KAEWPILATES
รับฟรี! เซรั่มผิวเป็นสิว SEBIUM SERUM 30 มล. (มูลค่า 1,480.-)
✅WINNER CHALLENGE
ผู้ชนะ 5 ท่านรับฟรีเซ็ตบำรุงผิวรวม 3 ชิ้น (รวมมูลค่ากว่า 2,250.-)
📅 SUN 7 Dec 2025 l 06:30-11:00
📍 KAEWPILATES Sena Fest
⭐ สมาชิกแก้วพิลาทิสเข้าร่วมฟรี!
และ ราคาพิเศษสำหรับ YPS Sister จ่ายเพียง 199.- / Class🎉
📌 จำกัดเพียง 20 ท่าน / รอบ
ROUND 1: 06:30 - 09:00 น.
ROUND 2: 09:00 - 11:00 น.
💚 Dress Code: Blue, Green, Light Green, White
อย่ารอช้า! เต็มไวมาก! รีบจองแล้วมารับความฟิตและความโกลว์ไปพร้อมกัน!
📲 จองและสอบถามได้ที่ 💚 LINE- @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
#MOVEBALANCEGLOW #KaewPilates #BIODERMA #KaewWellnessClub #PilatesChallenge #CityRun
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
.
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
แก้วพิลาทิส สตูดิโอ สตูดิโอพิลาทิสและสถานที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของทุกๆคน
