รู้จัก Pilates Tower Class
“ ฝึกความมั่นคง ยืดได้ลึก และควบคุมได้แม่นยำมากยิ่งขึ้น ”
Keaw Pilates Tower class เป็นอีกหนึ่งคลาสยอดนิยมที่ได้รับเสียงตอบรับดีมากจากลูกค้า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกแบบเน้นความยืดหยุ่น ความมั่นคง และการควบคุมร่างกายได้อย่างละเอียดแม่นยำ
ตัวเครื่อง Tower จะคล้ายผนังหรือ Reformer แบบตั้งตรงใช้งานร่วมกับเสื่อ โดยมีบาร์และสปริงที่สามารถปรับน้ำหนักเสริมแรงต้านทานได้หลายระดับ ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับความลึกของการยืดเหยียด และความเข้มข้นในการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะจุดได้ดี โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดลึกๆ และมัดเล็กๆที่ไม่ค่อยถูกใช้งาน
ที่ Keaw Pilates ออกแบบโปรแกรม Tower Class หลากหลาย ที่มุ่งเน้นประสิทธิภาพให้เหมาะกับทั้งผู้เริ่มต้น และผู้ที่ต้องการพัฒนาร่างกายอย่างต่อเนื่อง โดยตอบโจทย์ในเรื่องของ
- การฝึกยืดเหยียดและเสริมกล้ามเนื้ออย่างลึก โดยไม่กระแทกข้อต่อ (Low Impact)
- เหมาะสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย และลดอาการตึงเรื้อรังที่สะสมจากพฤติกรรมเดิม ๆ
- ใช้แรงต้านจากสปริงที่ปรับระดับได้ ช่วยเสริมความแม่นยำในการเคลื่อนไหว
- เน้นการฝึกควบคุมร่างกายอย่างละเอียด เสริมความมั่นคงจากภายใน
- เหมาะกับทั้งผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว เช่น ปวดหลัง ปวดไหล่ และผู้ที่อยากพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
- ที่สำคัญคลาสกลุ่มขนาดเล็ก ผู้สอนสามารถดูแลได้ทั่วถึง ใกล้ชิดและตรงจุดในทุกท่วงท่า
ตัวอย่าง Tower Class ที่แก้วพิลาทิส
• Tower Foundation – ปูพื้นฐานการใช้ Tower อย่างเข้าใจ และฝึกท่าพื้นฐานอย่างปลอดภัย
• Tower Full Body – ฝึกทั่วร่างกาย เสริมความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และสมดุล
• Tower Upper Body – โฟกัสเฉพาะส่วนแขน ไหล่ หลัง เสริมความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นช่วงบน
ทุกคลาสจำกัดเพียง 4 คน/รอบ เพื่อให้ครูผู้สอนดูแลได้อย่างใกล้ชิด
เหมาะกับใคร?
• คนที่อยากยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างลึกและปลอดภัย
• ผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เพื่อลดอาการปวดตึงคอ บ่า ไหล่
• คนที่ต้องการเพิ่มความมั่นคงและควบคุมร่างกายมากขึ้น
• ผู้ที่ต้องการเสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ในการเคลื่อนไหวที่แตกต่างจากเดิม
• คนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่อยากเสริม “ความนุ่มนวลและแม่นยำ”
